ms.ksenialekseeva's Notizen, 06 Mai 20

добрый вечер FS 🙌 сегодня восстановительная пробежка (я пыталась держать темп 7:00 и медленнее, как предполагается, но и так бежалось слишком комфортно). надела кроссовки на низкой пятке (пришлось отказаться от них в феврале из-за травмы ахилла), посмотреть, как сейчас будет в них бежаться. как оказалось, все ещё не очень 🙄 плюс таких кроссовок - они хороши для бегунов на длинные дистанции, практически невесомые, позволяют держать высокий каденс и как следствие более высокую скорость. минус - подходят только для опытных спортсменов с хорошей базой. думаю, пока буду просто надевать их на прогулки, чтобы нога привыкала.

ну и любимые сырники на ужин 🤤 была слишком голодной, чтобы долго держать их на сковороде, поэтому получились довольно мягкие внутри и с хрустящей корочкой. обожаю ❤️

---

2207 kcal

Fett: 66,74g | Eiw: 136,27g | Kohlh: 260,06g.   Frühstück: Mr. Creamys Арахисовая Паста,  Банан, Borges Rice And Walnut Drink, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen:  Оливковое Масло,  Кабачок, Помидорка 100% Томатная Паста,  Помидоры,  Болгарский Перец,  Лук,  Баклажан, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Abendessen: Окей Груша Конференс, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%,  Сливочное Масло,  Сахар, Макфа Пшеничная Мука,  Яйцо, Простоквашино Творог 0,2%,  Творог 9%. Snacks/Sonstiges: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Цельнозерновые, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Цельнозерновые, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, California Gold Nutrition Коллаген. mehr...