|
selamlaar 🐣 yulaf ezmesini lapa haricide nasıl tüketebilirim? süt ile pişirdim kaç kez ama çok zor yiyorum bir türlü sevemedim :(
|
1020 kcal
|
Fett: 25,59g | Eiw: 73,35g | Kohlh: 126,19g.
Frühstück: Lor Peyniri, Çavdar Ekmeği, Nane, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış). Abendessen: Mevsim Salata, Köy Ekmeği, Et Haşlama, Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Kemik Suyu. mehr...
|
|
 Kommentare
İçine muz ve tarçın ekleyince güzel oluyor. Ek olarak kakao da ekleyebilirsin. Kalori kısmak için ben de sade yemeye çalışıyordum ama gerçekten yenmiyor. Meyve eklemeyi tercih ediyorum. Ve ben pişirmeden sütle yiyorum. Daha güzel oluyor bence lapa halinden.
07 Mai 20 vom Mitglied: zayıflazayıfla
|
1 tane yumurta 1 yemek kaşığı yulaf içine lor diyorlar ama ben 15- 20 gr kadar suzme peynir koydum ve cay bardaginin yarisindan az sut koydum iyice çırpın omlet gibi pisirin tadi da çok guzel ve cok doyurucu yanılmıyorsam 220 kalori civarında
07 Mai 20 vom Mitglied: naeloe
|
Yulaf ezmesini akşamdan 1 su bardağı sütün içine koyun sabaha kadar beklesin yulaflar şişiyor zaten, bu şekilde de tüketebilirsiniz tatlandırmak amacıyla içine bir iki tane kuru kayısıda doğranabilir çok seversiniz emin olun
07 Mai 20 vom Mitglied: cansum12
|
mükemmel öneriler gelmiş hepinize çook teşekkür ederim. her birini deneyeceğim 💞
07 Mai 20 vom Mitglied: eelifyusra
|
En iyisi yoğurtla karıştırıp yemek. İçine muz çilek atıp daha yenilebilir hale getirebilirsin 💪
10 Mai 20 vom Mitglied: Taylan Bayram
|
Taylan teşekkür ederim deneyeceğim 🐣
10 Mai 20 vom Mitglied: eelifyusra
|
10 Mai 20 vom Mitglied: Taylan Bayram
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
eelifyusra's Gewichtsverlauf
|