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Para l@s pensais que no es posible cambiar, comparativa, derecha con 24 años, izquierda ayer, 20 años despues, pero no hay milagros, son 6 años de aprender a comer, de ejercicio, de disfrutar pero tambien de sufrir y llorar, de abandonar y volver. 💪💪💪
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1708 kcal
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Fett: 54,92g | Eiw: 80,93g | Kohlh: 197,44g.
Frühstück: Plátano, Dinamix Harina de Avena Sabor Vainilla, Hacendado Leche de Almendras Zero, Huevo, Café, Mercadona Jamon Serrano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral de Centeno, Café. Mittagessen: Paella con Mariscos. Abendessen: Cruzcampo Cerveza, Hacendado Pizza Mediterránea. Snacks/Sonstiges: Hacendado Almendra Frita, Piña, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Plátano, Naranjas, Café. mehr...
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 Kommentare
Te ves estupenda, todo un ejemplo 😉
09 Mai 20 vom Mitglied: Death's Demise
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09 Mai 20 vom Mitglied: ana ginestar
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Ole! 💪🏼 Y el jamón ibérico que comes es parte también del secreto. Estas genial.
10 Mai 20 vom Mitglied: paneteba
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10 Mai 20 vom Mitglied: rgarciaacosta
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10 Mai 20 vom Mitglied: ma1te.p
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Impresionante 👏👏 hay mucho trabajo y constancia tras ese cuerpazo, enhorabuena!
10 Mai 20 vom Mitglied: Rocio233
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por cierto, respecto a la alimentación, hay algo que has dicho que quiero recalcar ya que para mí es la clave, el aprender a compensar, cuando eso entró en mi cabeza, cambio mi vida totalmente! hay que llevar una alimentación sana y arreglo a nuestra salud y objetivos pero también existe una vida para disfrutar y darnos caprichos y si sabes compensar no hay que renunciar a nada y disfrutar del gran placer que es comer de todo
10 Mai 20 vom Mitglied: Rocio233
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woo que crack!! una pregunta, te suplementas?
11 Mai 20 vom Mitglied: Al.mu
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Ahora no, cuando estoy en el gym si, tomaba quemagrasas, creatina y aminoácidos, intento coger bastante peso, pero depende en que fase me encuentro así va la suplementacion, eso siempre bajo súpervision de ellos!!
11 Mai 20 vom Mitglied: rgarciaacosta
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rgarciaacosta's Gewichtsverlauf
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