|
По итогу 1 дня сушки: 1. Трудно набрать необходимое количество ккал без вкуснях и перекусов😅 2. Минимизировать угли сложно, куда не глянь, всюду они. Даже в овощах.. А когда у тебя в норме бжу их всего 20%, сложнее в разы. 3. Силовая час. Сил меньше, однозначно. Очень плавно переходим на рельефный тренинг.
|
1554 kcal
|
Fett: 50,22g | Eiw: 180,55g | Kohlh: 98,34g.
Frühstück: Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Яйцо, Помидоры. Mittagessen: Кубанский Молочник Творог 5%, Hortex Клубника Замороженная. Abendessen: Краски лета Лечо Быстрозамороженное, Bravolli 4 Риса Смесь. Snacks/Sonstiges: Сметанин Молоко 1,5%, VPLab Nutrition Pure Iso Whey, Грецкие Орехи, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Красный Лук, Оливковое Масло, Петрушка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яблоки Гала, VPLab Nutrition Pure Iso Whey. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
miliciya_6's Gewichtsverlauf
|