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che diamine posso aver combinato oggi... mannaggia è da oggi pomeriggio che mi fa male un ginocchio e ora lo sento ancora di più... spero di non averlo messo male o riparte il calvario di visite, fisio, terapie e chi più ne ha ne metta 🙈 spero che il sonno sistemi tutto come solitamente fa 🤞🤞
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1996 kcal
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Fett: 60,10g | Eiw: 106,84g | Kohlh: 252,59g.
Frühstück: Biscotti peanut butter, Gusto Vivo Lucuma in Polvere Biologica, Mango, Alpro Latte di Cocco. Mittagessen: Pastiera, Negroni Pancetta Affumicata, Pecorino, Barilla Pasta, Tuorlo d'uovo. Abendessen: Meringa, Eridania Zucchero, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Nuvole di albume, Esselunga Taccole Surgelate, Esselunga Burro, Latte Calcium Plus, D'Amico Grano Cotto, Orata. Snacks/Sonstiges: Emilia Crema Fondente, Frumenta Farina di Grano Tenero tipo 00, Frutti del Benessere Fave di Cacao, Albume d'uovo. mehr...
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 Kommentare
Come va?
Magari è solo un leggero affaticamento, che attività fisica hai fatto ieri?
12 Mai 20 vom Mitglied: fvolley
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Allora, sembra meglio però quando Mi piego sento una mini stilettata dietro il ginocchio. Ieri ho fatto il mio solito Tabata, e le gambe le alleno con gli squat e gli Hip thrust mi sembra che si chiamano. ma con molte probabilità mi sono fatta male con riscaldamento della corsa sul posto, oppure a scendere dalla sedia che uso come una scala. Domani rifarò il Tabata e vedo come va
12 Mai 20 vom Mitglied: p*rita
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12 Mai 20 vom Mitglied: fvolley
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Grazie. Ieri sera ho fatto un impacco di balsamo di tigre. Stasera ripeto e poi domani prima faccio un po' di riscaldamento e stretching e poi mi alleno 👍
12 Mai 20 vom Mitglied: p*rita
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Ora che ci ho fatto caso... sai quando realmelmente sento il male? Più del piegamento è in particolare quando mi abbasso/accovaccio magari x prendere qualcosa in basso, quando mi roalzo vedo le stelle
12 Mai 20 vom Mitglied: p*rita
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Non sono esperto ma un paio di anni fa il mio allenatore, per un problema simile, mi ha parlato di una leggera tendinopatia dei muscoli che vanno dalla coscia al ginocchio.
Risolto con un giorno o due di riposo
12 Mai 20 vom Mitglied: fvolley
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😊 infatti ora sembra sia passato... ho preferito saltare la lezione di kung fu... stiamo facendo una forma piena di salti e torsioni...
12 Mai 20 vom Mitglied: p*rita
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Massacrati di addominali, dorso, spalle e braccia 😉😁😁
12 Mai 20 vom Mitglied: fvolley
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🙁 non penso ahahah odio gli addominali anche se li faccio in 3 versioni nel tabata 😅
12 Mai 20 vom Mitglied: p*rita
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