Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2013
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101 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2066 kcal
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Fett: 71,97g | Eiw: 84,09g | Kohlh: 216,98g.
Frühstück: Sementes Chia Secas, Banana, Kiwi, Abacaxi, Repolho Verde, Espinafre. Mittagessen: Amêndoas, Cebolas, Repolho-Roxo, Pepino (Descascado), Cenouras, Tomates, Salada Verde Mista, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Courgete Cozida (de Courgete Fresca), Cogumelos Portobello (Grelhado), Arroz Integral (Longo, Cozido). Abendessen: Vinho Syrah, Batatas Fritas, Salsicha Alemã ou Cachorro Quente de Carne de Vaca Magra, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais). Snacks/Sonstiges: Pingo Doce Chocolate de Leite com Avelãs Inteiras. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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