Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Mai 2020
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84,3 kg
Bisher verloren: 20,8 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1890 kcal
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Fett: 71,26g | Eiw: 179,14g | Kohlh: 137,91g.
Frühstück: Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Pan Blanco Tostado, Pollo en Salsa. Abendessen: Tomates, Pimiento Rojo, Aceite de Oliva, Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso, Pimientos Amarillos Dulces, Pepino (Pelado), Hacendado Mozzarella Fresca Light. Snacks/Sonstiges: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mehr...
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3014 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 43 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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