|
Uzun süre sonra güzel bir antrenman çok çok iyi geldi. Regl dönemindeyim, Ramazan’da 1,5 kilo almışım telefi edeceğim inşallah 🌸 30dk yürüyüş koşu, ip, step tahtası, squat, plank 🤸🏻♀️💘
|
763 kcal
|
Fett: 52,94g | Eiw: 37,15g | Kohlh: 39,11g.
Frühstück: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Kiraz Domates, Maydanoz, Kuru Kayısı, Salatalık (Soyulmuş), Avokado. Mittagessen: Düğün Çorbası. Abendessen: Çemen, Pide Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Bal, Sucuk. Snacks/Sonstiges: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Karpuz, Badem. mehr...
|
|
1835 kcal
|
Bewegung:
Plank - 1 Minute, Squats (Kniebeugen) - 4 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Seilspringen - 1 Minute, Step tahtası - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 9 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
regil döneminde zaten vücudda ödem oluyo
14 Mai 20 vom Mitglied: bizeheryerkaradeniz
|
Biliyorum da Bayadır var bende bun1,5 kilo ramazanın ilk haftalarında aldım sonra da veremedim tabi spor vs olmayınca, gider inşallah bakalım 🌸
14 Mai 20 vom Mitglied: ecenazkeskin
|
14 Mai 20 vom Mitglied: bizeheryerkaradeniz
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ecenazkeskin's Gewichtsverlauf
|