|
Hem öğle yemeği hem kahvaltı gibi olsun bakalım 💚 İlk defa avokado denedim pek sevdiğim böylenemez ama yarısından biraz az yedim değişiklik olsun 👍🏻💚
|
763 kcal
|
Fett: 52,94g | Eiw: 37,15g | Kohlh: 39,11g.
Frühstück: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Kiraz Domates, Maydanoz, Kuru Kayısı, Salatalık (Soyulmuş), Avokado. Mittagessen: Düğün Çorbası. Abendessen: Çemen, Pide Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Bal, Sucuk. Snacks/Sonstiges: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Karpuz, Badem. mehr...
|
|
1835 kcal
|
Bewegung:
Plank - 1 Minute, Squats (Kniebeugen) - 4 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Seilspringen - 1 Minute, Step tahtası - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 9 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
Avakadoyu çok tüketmesini tavsiye etmem, yağ bakımından zengin bir besindir. Haftada 2 kere tüketmeniz tavsiyemdir.
14 Mai 20 vom Mitglied: barış3433
|
Sarımsak ve limon suyu ile surulecek kıvama getirirseniz biraz daha gideri oluyor 😂
14 Mai 20 vom Mitglied: hüma nisa
|
Avokado çok tüketilmesini şiddetle tavsiye ederim. Ama üzerine bir şeyler ekleyerek peynir falan olabilir. Besleyici ve tok tutar. Fiber yoğun olduğu için net karbonhidrat değeri çok düşüktür. Yağdan korkmayın artık. Ben yağ ağırlıklı ketojenik diyetle 25 kilo verdim. Ve hiç aç kalmadım. Günde iki öğün ile ara öğün saçmalıklarına girmeden. Bütün kan değerlerim düzeldi. Facebook üzerinde Ketojenik diyet Dayanışması grubuna katılın.
14 Mai 20 vom Mitglied: Gvnsrbtc
|
Merhaba bir sorum olacaktı.Günlük almam gereken kaloriye 1900 denilmiş.70 kilodan 60 kiloya düşmek ilk hedefim peki ben bu kalori sınırıyla çok uzun sürede kilo vermem mi?1900 kaloriyle sizce 10 kilo ne zaman veririm.Bu arada lamam gereken kalorinin yarısını tüketeceğim zaten.
14 Mai 20 vom Mitglied: beyzadilekk
|
Eğer avokado tüketiyorsan yumurtaların sarısını yemeni tercih etmem eğer kilo veriyorsan yoksa ekstra yağ oluyor 3 beyaz tüketebilirsin onun yerine
14 Mai 20 vom Mitglied: nopainmogain
|
Bariş, zaten pek sevmedim bir daha alacağımı sanmıyorum 1/4ünü anca yiyebildim. Teşekkürler 🌸
14 Mai 20 vom Mitglied: ecenazkeskin
|
14 Mai 20 vom Mitglied: ecenazkeskin
|
Gvnsbtc, teşekkürler şimdilik öyle bir beslenme planı düşünmüyorum. İlerde düşünürsem mutlaka bakacağım 💘
14 Mai 20 vom Mitglied: ecenazkeskin
|
Nopainmogain, tüketmiyorum sadece denedim. Teşekkürler 🌸
14 Mai 20 vom Mitglied: ecenazkeskin
|
Beyza Dilek. Önemli olan o 1900 kaloriyi nasıl doldurduğunuz. Yeterli protein karb vs alırsanız ve düzgün beslenirseniz. Sağlıksız gıdalar tüketmezseniz 1900 kaloriyle de verirsiniz 800le de verirsiniz. Tamamen beslenme ve sporla alakalı. Hiç bozmadan düzenli spor ve beslenme ile 1,5 ayda Çok rahat verebilirsiniz
14 Mai 20 vom Mitglied: ecenazkeskin
|
Mis.powerlifter, teşekkürler ❤️
14 Mai 20 vom Mitglied: ecenazkeskin
|
Tükettiğiniz avakado tam olgunlaşmamış gibi görünüyor, iyice olgunlaştıktan sonra yeni tariflerle bir kez daha denemelisiniz.
14 Mai 20 vom Mitglied: ...Dream...
|
Krem peynir ya da labneyle ezip birleştiro biraz baharat atarsanız seversiniz tadını
14 Mai 20 vom Mitglied: adilosbebe
|
Avokado tek başına yenince hiç hoş bir şey değil 😣 ben ezip tuz ve karabiber ekliyorum. Üzerine biraz zeytinyağı ve bol da limon gezdirince bir şeye benziyor 😄
14 Mai 20 vom Mitglied: hzgnl
|
@Gvnsrbtc benim de ketojenikte 12. günüm. öncesinde low carb beslenirken 11 kilo verdim. Ketojeniğe geçeli kilo verişim durdu. Ben de günde 2 öğün besleniyorum ve 20/4 IF yapıyorum. Ketojenikte kilo veremeyen insan gördünüz mü hiç 😢
14 Mai 20 vom Mitglied: hzgnl
|
@hzgnl Makro hesabını yanlış yapıyor olma ihtimaliniz yüksek. Bunun dışında kilo sabit kalıp bel basenler inceliyor olabilir. Yine de bir değişiklik yoksa doktora gidip lan değerlerine baktırmakta fayda var.
14 Mai 20 vom Mitglied: Gvnsrbtc
|
Dream, onu ben de geç farkettim teşekkürler ❣️
14 Mai 20 vom Mitglied: ecenazkeskin
|
Adilosbebe, teşekkürler ❣️
14 Mai 20 vom Mitglied: ecenazkeskin
|
Hzgnl, teşekkürler denerim belki ❣️
14 Mai 20 vom Mitglied: ecenazkeskin
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ecenazkeskin's Gewichtsverlauf
|