так, итого выводы на сегодня: 1) кушать на 1500 ккал и худеть можно. доказано мной)) самой себе 2) 1500 ккал это много еды. разной и вкусной. и даже сладкое можно туда вписать. с алкоголем пока не пробовала, но асе впереди 3) если белок перенести на вечер ( мясо вареное например) , то уходят отеки 4) вместо сладкого хорошо заходит горячая вода с колагеном например или каким то сиропом на стевии/сахзаме 5) горячая вода в принципе рулит. больше горячей воды!)
|
70,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1030 kcal
|
Fett: 48,25g | Eiw: 55,77g | Kohlh: 91,77g.
Frühstück: Вареники с Картошкой, Вареное Яйцо, Молоково Молоко 3,2%. Mittagessen: Курица с Овощами, Вареное Яйцо, Скит Майонез Провансаль 67%. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Груша Желтая, CMTech Протеин. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
Kommentare
открою секрет- и на 2000 можно худеть)
14 Mai 20 vom Mitglied: beblack
|
beblack, на 💯 % с Вами согласна!
14 Mai 20 vom Mitglied: liderlarisa5
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Katya1912's Gewichtsverlauf
|