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1 week progress. Kayanya belum terlalu keliatan bedanya sih yaa namanya baru seminggu😂😂
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1365 kcal
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Fett: 44,03g | Eiw: 85,30g | Kohlh: 167,26g.
Frühstück: Egg, Banana, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Banana, Cooked Eggplant (Fat Not Added in Cooking), Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten), Regular Tofu (with Calcium Sulfate) . Abendessen: Banana, Yambean (Jicama), Yambean (Jicama) , Beef Broth (Home Recipe), Finna Sambal Pedas, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Bean Sprouts (Fat Not Added in Cooking), Cabbage (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Vermicelli, Nasi Putih, Indonesian Fried Tempeh, Tempe Gembus, Bakwan, Nutrijell Rasa Cincau (3,75g), Pineapple, Watermelon, Beef (Lean and Fat Eaten), Mahkota Bubuk Kedelai Murni. mehr...
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1927 kcal
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Bewegung:
HIIT - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
workout Chloe ting/Emi wong kah?
14 Mai 20 vom Mitglied: Ksoo yeoja chingu
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14 Mai 20 vom Mitglied: shifa hazhifah
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14 Mai 20 vom Mitglied: heiran
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14 Mai 20 vom Mitglied: Nutrition Fact
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14 Mai 20 vom Mitglied: loka regina yoga
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14 Mai 20 vom Mitglied: annisaasr20
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Wah rame ternyata😄 aku jawab jadi satu aja ya, itu aku olahraga ngikutin video nya chloe ting yg shredded challenge, tp aku baru kuat ngikutin video yg 'Do This Everyday to Lose Your Weight' aja soalnya itu jg uda capeee bgt ga kuat mau lanjut, sempet coba emi wong jg buat selingan biar ga bosen. Selama seminggu itu aku 2 kali rest day. Aku jg rutin squat pagi sm malem @50 kali soalnya paha ku gede luar biasa dan katanya itu ngefek bgt buat ngecilin paha
14 Mai 20 vom Mitglied: galihprihanti
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Untuk makannya aku engga clean2 amat, masih makan nasi sehari sekitar 100-150gr, masih makan yg digoreng2 juga, malah masih suka nyomot gorengan😂😂 gula cuma gula alami aja, tp masi suka makan cake 1 slice seminggu sekali
14 Mai 20 vom Mitglied: galihprihanti
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Btw itu di foto aku engga turun bb sama sekaliii, tp lingkar emang pada berkurang. Itu sebenernya belum rata2 amat kok perutnya, dr samping masih agak kayak perbukitan😅 tp emg udah mendingan
14 Mai 20 vom Mitglied: galihprihanti
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15 Mai 20 vom Mitglied: yulidp277
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20 Mai 20 vom Mitglied: potatchan
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galihprihanti's Gewichtsverlauf
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