Фигня какая то🤷♀️ в течении дня придерживаюсь все считаю, записываю, а вечером начинается... то халву поджирать начинаю (не записывая) то печенька в рот залетит. А вечером жуть как хочется шоколада, хоть кол на голове чеши! Долька горького шоколада не помогает 🤭 что делать 🤭
|
1639 kcal
|
Fett: 90,15g | Eiw: 73,72g | Kohlh: 135,21g.
Frühstück: Азовская Кондитерская Фабрика Халва, Овощи Гриль, Кабачок Гриль, Баклажаны Гриль, ЯХК Хлеб Купеческий , Сливочное Утро Сыр Голландский, Микоян Колбаса Куриная, Жареное Яйцо. Mittagessen: Суп с Клецками, Овощи Гриль, Хлеб Бородинский, ЯХК Хлеб Купеческий . Abendessen: Молочный Дождик Сметана 15%, НХЗ Бородинский Хлеб, Куриный Фарш, Овощи Гриль. Snacks/Sonstiges: Sladial Formel De Caramel, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Милкавита Молоко 3,2%, Nesquik Какао, Кокосово Банановое Печенье Домашнее. mehr...
|
|
1 bis 20 von 120
Kommentare
значит едите несбалансированно, едите мало и ужин слишком рано делаете, он должен быть за два часа до сна
14 Mai 20 vom Mitglied: godkillme
|
Поддерживаю предыдущего комментатора 👍
14 Mai 20 vom Mitglied: alaer.inc
|
Значит, мотивации мало. Нужно для себя понять зачем вам худеть. Можно 50 причин написать, как твоя жизнь изменится, если похудеешь. Мне помогло. А так, я до этого, год не могла на 1 кг похудеть - потому что мотивация слабая была.
14 Mai 20 vom Mitglied: saida_s1
|
может быть мало кушаете в течение дня, раз к вечеру тянет на углеводы.
14 Mai 20 vom Mitglied: AnastaSia9202
|
kat8711 такое бывает если не правильно распределять каллории в течении дня, это называется вечерний дожор🙂 приходи ко мне в чат научу как нужно
14 Mai 20 vom Mitglied: nastik.1991
|
Девочки, девушки, красавицы (18+). Скоро лето!😈 приглашаю всех в наш бесплатный чат 💕"FitnessНяшка"💕, где мы с девочками стройнеем и поддерживаем друг друга в этом, а кто похудел просто остаётся с нами и правильно питается☝️ грамотный консультант по ПП расскажет как правильно это сделать. Никакого голодания, ешь и худей как делаю это я! Просто напиши мне "хочу в чат"👉 viber 89082203203
14 Mai 20 vom Mitglied: nastik.1991
|
У меня на заставке телефона Юлия Паршута в купальнике ! Оберег ! Отбивает жрать напрочь когда гляжу на ее живот !!! Не поджирай! Взяла в рот посмаковала и выплюнула! Потом и продукты переводить не захочешь )))
14 Mai 20 vom Mitglied: Вероника124
|
согласна, но главное для себя решите, хотите худеть, или есть халву и т.д, однозначно мало едите в течение дня, а вечером можно либо кефирчиком догнаться либо овощами
14 Mai 20 vom Mitglied: Lilija-7830
|
Это вы сами себе внушаете , что прям сильно охото , пейти воды много и постоянно и занимайтесь делами в не кухни
14 Mai 20 vom Mitglied: bulldog26
|
я просто вечером обхожу рассадник зла) и если с утра какую-то сладость-гадость хочется ем, но вписываю.
14 Mai 20 vom Mitglied: Marfa Redhead
|
Варёной рыбки гр. 50 или грудка 50 гр. Аппетит перебьет.
14 Mai 20 vom Mitglied: alincaf
|
Пикулинат хрома попробую хорошо отбивает тягу к сладкому. Он либо в аптеке или в спорт магазинах продаётся . Мне помог хорошо, я такая же .
14 Mai 20 vom Mitglied: demid_028
|
приготовьте себе пп десерт, но лучше и его есть в первой половине дня)))
14 Mai 20 vom Mitglied: Ольга074
|
У меня так же было
Но потом рацион поменяла
Начала есть зелень 🌿 много в салате разной и убрала специи , чтоб аппетит не разыгрывался и стала спокойно к сладкому относиться . Позволяю , но после обеда только
14 Mai 20 vom Mitglied: Koshka_2018
|
для себя решила, что записывать надо всё! потом легче корректировать питание. поэтому у меня все вкусняшки записаны. смотрю на них становится стыдно что много съела, останавливаюсь
14 Mai 20 vom Mitglied: Mellassa851
|
Самое действенное для меня это не иметь в доме всех этих соблазнов.
14 Mai 20 vom Mitglied: пончик натали
|
Сладости можно,главное,чтобы в бжу вписались ))и не обманывайте себя тоже,записывайте всё,что скушали не виня за это
14 Mai 20 vom Mitglied: Valeriiiya
|
Я читала, что когда сильно хочется шоколада, то не хватает веществ, которые содержатся в банана и орехах. Уж лучше тогда банан скушать, попробуйте, вдруг поможет 😊
14 Mai 20 vom Mitglied: mom_on_a_diet
|
Скорее всего, ваше питание в пределах калорий в течение дня не сбалансированное по бжу. Возможно, не хватает организму магния, раз тянет на шоколад. Так же, возможно, не хватает положительных эмоций. Проанализируйте варианты. Лично у меня, оказалось не сбалансированное питание и скука вечером, отсюда тяга к сладостям "на сон грядущий".
14 Mai 20 vom Mitglied: Маразяйка
|
Мне кажется, в первую очередь надо прроверить БЖУ.. мб мало углеводов или жиров? Или и того, и того? Или вообще белка))
14 Mai 20 vom Mitglied: curly_polly
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kat8711's Gewichtsverlauf
|