|
Фигня какая то🤷♀️ в течении дня придерживаюсь все считаю, записываю, а вечером начинается... то халву поджирать начинаю (не записывая) то печенька в рот залетит. А вечером жуть как хочется шоколада, хоть кол на голове чеши! Долька горького шоколада не помогает 🤭 что делать 🤭
|
1639 kcal
|
Fett: 90,15g | Eiw: 73,72g | Kohlh: 135,21g.
Frühstück: Азовская Кондитерская Фабрика Халва, Овощи Гриль, Кабачок Гриль, Баклажаны Гриль, ЯХК Хлеб Купеческий , Сливочное Утро Сыр Голландский, Микоян Колбаса Куриная, Жареное Яйцо. Mittagessen: Суп с Клецками, Овощи Гриль, Хлеб Бородинский, ЯХК Хлеб Купеческий . Abendessen: Молочный Дождик Сметана 15%, НХЗ Бородинский Хлеб, Куриный Фарш, Овощи Гриль. Snacks/Sonstiges: Sladial Formel De Caramel, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Милкавита Молоко 3,2%, Nesquik Какао, Кокосово Банановое Печенье Домашнее. mehr...
|
|
21 bis 40 von 120
 Kommentare
Если едите, то и записывайте все🙂 от себя не убежишь🙂 а вообще для меня единственный выход не подъедаться сладким - просто не покупать его. Если в доме что-то вкусненькое лежит, я локти по колено обкусаю, чтобы не наброситься на все. А чтобы себя не мучать, я вписываю все что хочу поесть сладкого в кбжу суточный.
14 Mai 20 vom Mitglied: Dolinina15
|
Взять за правило: сначала записала, потом съела! Да и сладкого хочется при нехватке углеводов
14 Mai 20 vom Mitglied: Ольг@@лександровна
|
Я использую Шоколад Red, с низкой калорийность, батончик протеиновый, либо сладости с низкой калорийностью. Иначе вот такая же история.
14 Mai 20 vom Mitglied: Оксана Махан
|
1. сексом заниматься. Те же гормоны получите, что и от сладкого.
2. считать калории каждой печенки. всё взвешивать и высчитывать. Быстро надоест и потом лень будет есть.
3. почистить зубы. после этого есть не хочется.
14 Mai 20 vom Mitglied: АндрейНс
|
За собой заметила, что если плохо сплю, то тянет на сладкое. Скажем так, это психологически, мозг просит компенсацию.
14 Mai 20 vom Mitglied: Chanterella
|
Я тоже такая же, вечером контроль теряю, и не записываю🤦🏻♀️
14 Mai 20 vom Mitglied: Бруннгильда
|
Поприседать/ позаниматься хотя бы минут 15. Понять , что это отняло всего приблизительно 0,5 конфетки, и что не надо оно нам (объедаться ))
14 Mai 20 vom Mitglied: Nastasi-a
|
У меня каждый день так🤦🏾♀️
14 Mai 20 vom Mitglied: lizok43
|
Сладкое-это компенсация приятных событий в жизни. А сейчас в жизни мало интересного. Тоже то и дело хочется вкусненького. Поэтому если хочется перекусить, лучше взять кусочек мяска и например хлебец. Калорийность меньше, чем в шоколадке, а пользы в 2 больше)
14 Mai 20 vom Mitglied: ass1412
|
Вечерняя тяга к углеводам признак недоедания углеводов до нормы
14 Mai 20 vom Mitglied: borshv
|
Постарайтесь есть сладкое на завтрак, мне помогает. А вечером если хочется чего, просто чай сладкий. Мне помогает. А вообще говорят хрома не хватает, если сладкое хочется
14 Mai 20 vom Mitglied: Rimmylj
|
Ежедневные действия формируют привычку. Ешьте на ночь огурцы (они много места в желудке занимают и не захочется больше сладкого-не поместится)
14 Mai 20 vom Mitglied: Annasteish
|
Я щелкаю белые семечки от мартина, сладкого не хочется, а 50гр этих семечек не так уж и много ккал.
14 Mai 20 vom Mitglied: Annayablokova
|
Это привычка кусочничать. В мозгу так заложилось на автомате. Почитайте/послушайте книгу Чарльза Дахигга "Власть привычки", мне в свое время именно она и помогла. Попробуйте осознанно относится к потреблению пищи, говорите с собой, "зачем я это делаю, я же не голодная", а если хочется сладкого, то включите в свои ккал
15 Mai 20 vom Mitglied: Choc_not
|
Попробуйте вечером кушать больше, а днём меньше. В рамках своего кбжу. После плотного ужина «жевать» не будет хотеться.
15 Mai 20 vom Mitglied: solnishko_4
|
скорее всего это требуете не вы а паразиты/ грибки. тест: если вам противно горькое то скорее всего паразиты.
15 Mai 20 vom Mitglied: toxicrich
|
Попроси мужика помочь , занять себя другим
15 Mai 20 vom Mitglied: R316
|
А также к осознанию этой проблемы можно попробовать на вкус книгу А. Курпатова "Красная таблетка", там также идет речь о том, что мы-это наш мозг, мы-это наши привычки, т. е. то, что мозгу привычно воспроизводить в нейронных связях)
15 Mai 20 vom Mitglied: Choc_not
|
Никто и ничто не сможет помочь, если вы сами не захотите заставить себя действовать как вы привыкли, с этим не просто бороться, однако оно того стоит, анализируйте себя, свои желания, действия)
15 Mai 20 vom Mitglied: Choc_not
|
15 Mai 20 vom Mitglied: Choc_not
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kat8711's Gewichtsverlauf
|