|
Фигня какая то🤷♀️ в течении дня придерживаюсь все считаю, записываю, а вечером начинается... то халву поджирать начинаю (не записывая) то печенька в рот залетит. А вечером жуть как хочется шоколада, хоть кол на голове чеши! Долька горького шоколада не помогает 🤭 что делать 🤭
|
1639 kcal
|
Fett: 90,15g | Eiw: 73,72g | Kohlh: 135,21g.
Frühstück: Азовская Кондитерская Фабрика Халва, Овощи Гриль, Кабачок Гриль, Баклажаны Гриль, ЯХК Хлеб Купеческий , Сливочное Утро Сыр Голландский, Микоян Колбаса Куриная, Жареное Яйцо. Mittagessen: Суп с Клецками, Овощи Гриль, Хлеб Бородинский, ЯХК Хлеб Купеческий . Abendessen: Молочный Дождик Сметана 15%, НХЗ Бородинский Хлеб, Куриный Фарш, Овощи Гриль. Snacks/Sonstiges: Sladial Formel De Caramel, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Милкавита Молоко 3,2%, Nesquik Какао, Кокосово Банановое Печенье Домашнее. mehr...
|
|
61 bis 80 von 120
 Kommentare
Да, согласна, я тоже думала может чего-то там не хватает организму.
Но потом подумала может эмоционально чего-то не хватает? когда я задала себе вопрос хочется ли мне больше массаж или пососать кусочек шоколадки - сомнения отпали)
ещё мне очень помогает разрешить себе но отложить поедание сладкого. то есть я я не говорю нет, но договариваюсь с собой сначала пойти полежать ть 15 минут. если после этого мне всё ещё хочется прям так что сил нет, то то и съедаю. В большинстве случаев побеждает кровать и я потом больше хочу продолжать лежать и засыпать;)
15 Mai 20 vom Mitglied: TaisG.Cat
|
Значит нет четко поставленной цели. Значит фигура, которую Вы имеете, Вас вполне устраивает. Я тоже поджирала каждый раз, пока не поняла, что нужно что-то менять. Занимайтесь спортом дома, даже без инвертаря. Тогда будет даже жалко обнулять свои труды какой-то гадостью, съеденной на ночь. Я по вечерам гуляю, выпиваю много воды. Когда приходишь, уже нужно ложиться спать ) ложишься и думаешь, как вкусно покушаешь утром 🤪
15 Mai 20 vom Mitglied: ngulynina
|
Ешьте сладкое до обеда. Вечером меньше будет желания.
15 Mai 20 vom Mitglied: kvishny
|
идти гулять!промоет воздух мозги
15 Mai 20 vom Mitglied: Ekaterina_kyub
|
плотно ужинать, тот же творог, или курица, но главное сытно и легко)
15 Mai 20 vom Mitglied: камила8899
|
Чтобы похудеть реально нужно 600 калорий в день максимум !
15 Mai 20 vom Mitglied: any22021984
|
аналогичная ситуация и у меня)))И как будто тайком от себя печенья трескаю не записывая
15 Mai 20 vom Mitglied: da-da-eva
|
Я в таких случаях стараюсь побыстрее лечь спать ))
15 Mai 20 vom Mitglied: Nataroca
|
Мне помогает почистить зубы и выпить стакан воды!
15 Mai 20 vom Mitglied: Боевой_ежик
|
МАкс Фадеев рекомендует 2 стакана горячей воды выпить, такой температуры чтобы можно было пить)
15 Mai 20 vom Mitglied: 89045274988
|
Почитаешь советы и становится весело,мы все разные и кто во что горазд...кто как в комедии "Горько" про глистов и паразитов -приезжай к нам в деревню мы все глисты повыведем.Добрая часть мирных прихожан данного ресурса настаивает на морально-волевых недоработках-недрстаточно мотивации,спать ложиться рано ,закрыть глаза и сказать нет шоколадкам. и так далее.Более менее совет был про "Убираем сахар, мучное и каши! от Лукас 80".Этот совет ближе всего к истине.У Вас идет перекос в сторону углеводов почти всегда 50% углеводы и еще хуже у Вас недобор жиров.Питаетесь вы не ровно,то урезаете меньше нормы основного обмена ,то превышаете, но ненамного НО за счет опять же углеводов-поощряя себя печеньем и конфетками.Большая вероятность ,что вы обратно все наедите ,если не разберетесь с питанием,и не замените быстрые углеводы на медленные.Да и уж Глюкофаж точно не нужно принимать,это лекарство при диабете.Будьте здоровы!
15 Mai 20 vom Mitglied: vld7
|
Так ешьте больше, но старайтесь чтобы мало калорийные блюда были
15 Mai 20 vom Mitglied: islomovaumeda
|
Советы 🤦♂️Lukash80 вообще убил(-а) 🥴
15 Mai 20 vom Mitglied: glaubn
|
да просто записывайте и все. можете сегодня этого сладкого на 300 кк переесть, значит завтра норму уменьшить на эти 300 кк. но не отказывать себе, если хочется
15 Mai 20 vom Mitglied: etonasya
|
15 Mai 20 vom Mitglied: Арина Олеговна
|
пообещайте съесть все вечернее завтра утром, попейте воды и ложитесь спать
15 Mai 20 vom Mitglied: yura2019
|
Люди, вы что, с дуба рухнули?? Что за дикие советы вы даёте?!
15 Mai 20 vom Mitglied: Ева :3
|
Осознанность и визуализация цели мне всегда помогает🤔
15 Mai 20 vom Mitglied: lizarassulova22
|
поверить анализы и гормоны... если с психологической точки зрения всё ок, то организм подает знаки что с ним что-то не так....
15 Mai 20 vom Mitglied: dolsineya
|
Я воду пью, если сладкого хочется. Помогает)
15 Mai 20 vom Mitglied: pussya_link
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kat8711's Gewichtsverlauf
|