|
Vähän jännitti tänä aamuna nousta vaa'alle.. Viime viikonloppu meni herkutellessa, koska äitienpäivä ja iiiiiso kermakakku.. 😅
Olen hyvin tyytyväinen tähän. Ja siihen että palasin heti maanantaina "ruotuun".
|
78,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1816 kcal
|
Fett: 64,72g | Eiw: 110,91g | Kohlh: 183,70g.
Frühstück: Rainbow Kauramaito, Valio Arki Raejuusto, Pellavansiemenet, Kotimaista Kaurahiutale ja Kuitu. Mittagessen: Rainbow Cashewpähkinät, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Kotimaista Broilerin Koipipalat. Abendessen: Oululainen Reissumies Tosi Ohut Kaura , Vaasan Jälkiuuni Kaurapalat. Snacks/Sonstiges: Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Mustaherukka, Alpro Soya Go On Natural, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oululainen Reissumies Kaura, Paistettu Kananmuna. mehr...
|
|
2017 kcal
|
Bewegung:
Reparatur - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|