|
Mayan.. selama shaum ramadha malas defcal. break dulu dengan makan di kalori maintenance. Alhamdulillah tetep turun 1 ons 😍
|
56,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1260 kcal
|
Fett: 56,11g | Eiw: 93,46g | Kohlh: 92,62g.
Frühstück: Bawang Putih, Filma Minyak Goreng Filma, Telur, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Myprotein Impact Whey Isolate, Tempe Orek, Nasi Putih, Champ Chicken Nugget. Abendessen: Ayam Goreng, Mentimun (Kupas), Ommason Kimchi, Kobe Boncabe, Bawang Bombay Dimasak , Nasi Putih, Wagyu Wagyu Beef. Snacks/Sonstiges: Pangsit Goreng, Pie susu. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
earknee's Gewichtsverlauf
|