Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2013
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107,1 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 21,0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1363 kcal
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Fett: 30,60g | Eiw: 119,90g | Kohlh: 146,25g.
Frühstück: Boiled Egg, Sliced Ham (Extra Lean), Scallions or Spring Onions, Ryvita Dark Rye Crackers, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese. Mittagessen: Bananas, Asda Fat Free Greek Style Yoghurt, Pickled Beets, Kirkland Signature Artichoke Hearts, Mixed Salad Greens, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Balsamic Vinegar, Scallions or Spring Onions, Tomatoes, Salmon. Abendessen: Asda Fat Free Greek Style Yoghurt, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Yellow Sweet Corn, Skinless Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Satsuma, Multigrain Bread, Muller Muller light fat free yoghurt, Blackberries, Shrimp, Il Vicino Seafood sticks, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Cucumber (with Peel). mehr...
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3757 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 1 Stunde und 7 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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*Starshine*'s Gewichtsverlauf
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