|
november 2019 aku mulai diet dari BB 108,dan di bulan mei 2020 alhamdulillah sudah turun ke 66,BISMILLAH TARGET 60+-
|
1802 kcal
|
Fett: 65,91g | Eiw: 83,35g | Kohlh: 229,87g.
Frühstück: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Bayam Dimasak (dari Segar). Abendessen: Terong Balado, Tempe Goreng, Alfamart Ikan Pindang, Sayur Asem. Snacks/Sonstiges: Sari Roti Roti Isi Keju, Sari Roti Roti Isi Coklat, Martabak Telur, Martabak Manis, Tango Long Wafer Bubblegum. mehr...
|
|
 Kommentare
17 Mai 20 vom Mitglied: alfinmr
|
ukur berat badan ideal aja bro, tinggi badan dikurang 100,nanti muncul berat badan idealnya
17 Mai 20 vom Mitglied: Arrafi Dwi Putra
|
17 Mai 20 vom Mitglied: arlandojunian
|
mungkin karna angle foto juga kali ya fotonya jadi pinggang nya agak gimana
17 Mai 20 vom Mitglied: putriiramaa
|
Iya makasih untuk saranya dari teman teman ini aku masih berjuang lawan looseskin yang banyak banget, ya kalo pinggang mungkin itu karna aku fotonya angel dari samping.
17 Mai 20 vom Mitglied: shiva hermaleo
|
Iya makasih untuk saranya dari teman teman ini aku masih berjuang lawan looseskin yang banyak banget, ya kalo pinggang mungkin itu karna aku fotonya angel dari samping.
17 Mai 20 vom Mitglied: shiva hermaleo
|
17 Mai 20 vom Mitglied: andypurhanna
|
cepet banget yaa gimana caranya
17 Mai 20 vom Mitglied: andypurhanna
|
Dibawah sudah ada resepnya
17 Mai 20 vom Mitglied: shiva hermaleo
|
18 Mai 20 vom Mitglied: strawberryery
|
bro kan lu cowok nih ye, saran saya jatah kalori ente banyakin untuk protein bro, sambil bangun otot sambil ngurangin lemak, biar nanti badannya gak malah cungkring dan juga kan ente awalnya obesitas jadi banyakin bangun otot biar kulitnya nggak bergelambir, semangat broo
18 Mai 20 vom Mitglied: Dinaaan
|
Menu makannya apa aja kak?
28 Mai 20 vom Mitglied: Julieta amarsya
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
shiva hermaleo's Gewichtsverlauf
|