Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Mai 2020
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141,4 kg
Bisher verloren: 40,1 kg.
Still to go: 41,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1332 kcal
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Fett: 57,47g | Eiw: 109,35g | Kohlh: 107,83g.
Frühstück: Café Expresso, Uvas, Morangos, Milbona Skyr Framboesa. Mittagessen: Café Expresso, Melancia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Raia. Abendessen: Bellarom Café Solúvel , Pepino (Descascado), Tomates, Salmão no Forno ou Grelhado, Abacate. Snacks/Sonstiges: Kiwi, Pingo Doce Skyr Morango e Framboesa, Café Expresso, Chá (Infusão). mehr...
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6092 kcal
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Bewegung:
Spinning - 20 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 30 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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lfilipets's Gewichtsverlauf
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