lady.sentiurina's Notizen, 18 Mai 20

Завтрак на 300 ккал
Каша 5 злаков,ложка творожной массы и цикорий (потом молоком разбавила)

---

576 kcal

Fett: 22,88g | Eiw: 27,93g | Kohlh: 65,62g.   Frühstück: Агуша Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Первый Вкус Творожная Масса с Изюмом, Агро-Альянс Хлопья 5 Злаков. Mittagessen:  Суп Куриный с Чечевицей, Вкус Мая Хлебцы Бородинские Хрустящие, Сербский Дом Сербский Сыр Брынза,  Помидоры,  Свинина. Abendessen: Первый Вкус Творожная Масса с Изюмом,  Манную Кашу. Snacks/Sonstiges: Mogyi Фисташки,  Красные Помидоры, Миндаль Миндаль. mehr...

1516 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, планка на руках - 5 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Duschen - 12 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 13 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten. mehr...