Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Mai 2020
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90 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1353 kcal
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Fett: 55,08g | Eiw: 64,71g | Kohlh: 155,87g.
Frühstück: Jeruk Nipis, Telur Rebus, Nasi Putih. Abendessen: Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Ikan Tongkol, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Jeruk Nipis, Bakwan, Kwetiau. mehr...
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Verlust von 4,7 kg pro Woche
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Arrafi Dwi Putra's Gewichtsverlauf
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