Анчоус12's Notizen, 19 Mai 20

День пищевой революции
 Моя пищевая революция имела ооочень много стадий...От еды только картошки , в весе 45 кг,от еды только выпечки раз в день  и банана   весе уже 75  кг…
Всякие вихри враждебные были в моей пищевой судьбе….
Как итог -я люблю филе минтая и котлетки из индюшки,ем по 300 грамм творога (который начала есть 2 года назад,просто так,без желе, фруктов и прочего), нечасто ем булки(но ем ,не скрываю),был период отказа и от сахара и соли(в конечном итоге оставила и то и то,потому что отказом от соли нарушила  баланс жидкостей и уровень калия и хлора).
Я против революций вообще, и пищевого экстремизма тем более.Верю  в  правильность пищевого поведения только после года, как минимум , результата ,без ущерба для здоровья.Мой принцип — умеренность и стабильность,я за стабильное,без рывков питание.За 2 года нормального(я считаю у меня нормальное питание ,для меня!)  я потеряла сначала 13 кг,(потом немного добавила ,набирая мышцы), у меня рассосалось 2 кисты в грудных железах, миомы в количестве 8 штук,и нормализовались печеночные  пробы и уровень холестерина,гормоны вернулись в норму,и инсулино- и лептинорезистентность(которые были под вопросом ) сняты…
Я не обезжирена,могу ,но в выборе между здоровьем и кубиками на животе выбираю первое,но! не отвергаю постепенного появления второго)))
Я оптимист))))
Питание это очень важно!И очень важно не на Васю или Аню ориентироваться,а на себя!Все лучшее -себе!все полезное-себе!Пендаль-тоже себе)))
У меня организм регулярно дергает за штанину и говорит «Мать,а мать,пошли эклеров задавим, сальца,и полирнем водочкой(не знаю,откуда он про водочку знает)»,но ,кто ж ему даст все это сразу и каждый день))))).Я против пищевых революций в своей жизни,мне достаточно лет,я прошла путь от 45 кг к 78 кг и вниз к 56 кг.Баста карапузы- пища ,это единственная часть моей жизни,где я топлю за стабильность)))
Ищите свое,нащупывайте , устраивайте лайтовые и здоровые  революции!
И будет вам счастье,обязательно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

---

1786 kcal

Fett: 95,43g | Eiw: 90,52g | Kohlh: 141,60g.   Frühstück: Сушеное Манго, Хлеб Цельнозерновой, Редис, Умалат Сыр Адыгейский, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Молочная Гост, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Organic Valley Масло Гхи Ghee. Mittagessen: Зеленый Листовой Салат, Простоквашино Сметана 10%, Редис, Огурец (с Кожурой), Фарш Индейки, Яйцо (Целое), ТД-Холдинг Сухари Панировочные. Abendessen: Президент Сыр Плавленный Сливочный, Творог 9%, Избенка Йогурт Греческий 4%. Snacks/Sonstiges: Фили-Бейкер Пирожные Заварные "Эклер", Смак Бриошь с Шоколадом. mehr...

1882 kcal

Bewegung: Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 40 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...