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Disini ada yang defisit kalori tp ttp makan nasi banyak dan goreng2an ngga? Yang pnting kalori gak melebihi yg di AKG
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1788 kcal
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Fett: 68,14g | Eiw: 40,74g | Kohlh: 264,30g.
Frühstück: Pepaya, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Telur Rebus, Bango Kecap Manis, Nasi Putih. Abendessen: Tempe Mendoan, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Kastengel, Kastengel, Pepaya, Pisang Goreng, Garuda Kacang Telur. mehr...
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 Kommentare
19 Mai 20 vom Mitglied: phoebe❤️
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21 Mai 20 vom Mitglied: Tiyakarang
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22 Mai 20 vom Mitglied: kaylaazaria7
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aku rutin olahraga serius kmren makan donat smpe 8 biji karna lg pms ehh bb malah ttp 62kg an loh karna diimbangi minum air bnyk rutin olahraga dan defisit makanan bb aku gak naik" lg
22 Mai 20 vom Mitglied: Tiyakarang
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Olahraganya apa sis? Minum air putih sehari seliter kurang ga sih? Kalo bnyk minum suka buang air kecil terus
22 Mai 20 vom Mitglied: kaylaazaria7
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ambil olahraga workout gtu cukup bgt 20 menit sehari kalo lebih bisa jg
aku 2 liter sehari
22 Mai 20 vom Mitglied: Tiyakarang
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Recommend video workout full body dong sis, aku skrng masih ngikutin yg challenge 2weeks absnya chloe tings, pgn yg fullbody
22 Mai 20 vom Mitglied: kaylaazaria7
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kaylaazaria7's Gewichtsverlauf
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