Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2013
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89,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2470 kcal
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Fett: 75,32g | Eiw: 102,37g | Kohlh: 339,61g.
Frühstück: Granola Tradicional Light, Leite Desnatado. Mittagessen: Chokito Chokito, Mamão, Peras, Maçã. Abendessen: Farofa Pronta, Feijoada, Couve Refogada. Snacks/Sonstiges: Queijo Minas, Morangos, Tremoço, Hot Crocantíssimo - Queijo e Pimenta Vermelha, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Cenouras. mehr...
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2910 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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