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Setelah 1 minggu break dulu pakai kalori maintain, skrg mulai lagi defisit kalori. Ayo semangattt semangatttt.
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1393 kcal
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Fett: 47,91g | Eiw: 68,28g | Kohlh: 181,35g.
Frühstück: Madu, Sambal Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jagung Rebus, Sayur Campuran. Mittagessen: Sari Roti Roti Isi Krim Coklat. Abendessen: Ikan Kembung, Keripik Singkong, Nasi Uduk, Cumi Goreng, Telur Rebus, Jagung Manis Kuning, Sayur Campuran, Ikan Asin. Snacks/Sonstiges: Roma Biskuit Kelapa, Es Kelapa Muda, Nanas, Kopi, Ellenka Fiber Creme. mehr...
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jellybellyjournal's Gewichtsverlauf
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