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semangattt PR masih bnyak wkwkwkwk
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1262 kcal
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Fett: 39,72g | Eiw: 95,76g | Kohlh: 142,14g.
Frühstück: So Good Almond Milk (Unsweetened), Diamond Susu Bebas Lemak, Alfamart Buah Naga, Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Tempe Rebus, Wortel, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Buncis, Mentimun (Kupas), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Abendessen: Mentimun (dengan Kulit), Kacang Merah , Chia Seed, Salad Selada dengan Telur, Tomat, dan / atau Wortel. mehr...
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1637 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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erma.kssa's Gewichtsverlauf
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