|
Hayırlı sahurlar 🍉❣️
|
919 kcal
|
Fett: 35,96g | Eiw: 38,92g | Kohlh: 115,49g.
Frühstück: Yeşil Biber, Süzme Peynir, Maydanoz, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Çırpılmış Yumurta, Kuru Kayısı, Zeytin, Kiraz Domates, Erişte. Abendessen: Erişte, Şambalı, Karpuz, Mücver. mehr...
|
|
 Kommentare
21 Mai 20 vom Mitglied: bizeheryerkaradeniz
|
sanada sportmen kız, afiyetle inşallah efenim 🙏 🌹
21 Mai 20 vom Mitglied: KadirYıldıran
|
Afiyetle hayırlı sahurlarr ☺🌹
21 Mai 20 vom Mitglied: RUKEN 🧚♀️
|
21 Mai 20 vom Mitglied: ecenazkeskin
|
Afiyet olsun erişteyide yedin mi
|
Evet kendi yediklerimi atıyorum hep 💕
22 Mai 20 vom Mitglied: ecenazkeskin
|
Yediğin eristeyi ben yemekte bile yiyemiyorum çok olcak diye🙈Ama sen sanırım sporu fazla yapıyorsun sormuştum 1400 civarı alıp 400 kalori kadar yakıyormuşsun ben günlük 10 dk fln biraz esneme hareketleri bacak ve 2 kg dumbell kaldırıyorum o da en fazla işte günde 10-15 dk fln toplamda😞Bende senin gibi istediğim şeyleri yiyip spor yapmak istiyorum ama çok üşeniyorum ya spor yapmaya🙄
|
Spor yapınca istediğim şeyleri yemiyorum aslında çünkü o şekilde gene kilo alırım. Hem Ramazan diye hem de çok çok nadir yiyorum. Fark yaratılması için spor ve sağlıklı beslenme beraber yürütülmeli. Evet 1200 kalori alıp yaklaşık 350 kalori kadar yakıyorum ve bol bol su içiyorum. İlk 10 kilomu verirken 1 kere bile kaçamak yapmamıştım 💘
22 Mai 20 vom Mitglied: ecenazkeskin
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ecenazkeskin's Gewichtsverlauf
|