Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2020
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59 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1312 kcal
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Fett: 45,25g | Eiw: 75,12g | Kohlh: 161,53g.
Frühstück: Telur Rebus, Madu, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Pisang, Quaker Instant Oatmeal Grain. Mittagessen: Tahu Kukus, Buncis, Wortel Dimasak, Selada, Mister Potato Ubi Ungu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Terung Dimasak. Abendessen: Kacang Merah , Mentimun (Kupas), Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Chia Seed, Tomat, Telur Rebus Lunak. Snacks/Sonstiges: Kue Nastar. mehr...
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1685 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,7 kg pro Woche
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erma.kssa's Gewichtsverlauf
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