|
Ya canım hiçbişry yemek istemiyor bu sıcaklarda bana önerebilir misiniz hem karnımı doyurucak hemfe pratik daha kahvaltı bil3 yapmadım 9 da kalkmama rağmen ne yiyicem diye düşüne düşüne bi hal oldum
|
65,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 15,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
861 kcal
|
Fett: 56,37g | Eiw: 49,80g | Kohlh: 41,20g.
Mittagessen: Cacık, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Abendessen: Knorr Yuvalama Çorbası, Semizotu Yemeği. mehr...
|
|
2088 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
kolay kahvaltı hem de tok tutan bir şeyler istiyorsanız en mantıklı seçim yulaf ezmesi bence
22 Mai 20 vom Mitglied: hllks
|
Yulaf ezmesi bi türlü sevemedim içine katmadığım şey kalmadı
22 Mai 20 vom Mitglied: Elif Su 533
|
Eğer şekerli şeyler sevmiyorsanız tuzlu şekilde de hazırlayanlar var, yumurtaya falan ekleyebilirsiniz başka da bir şey gelmiyor aklıma
22 Mai 20 vom Mitglied: hllks
|
Teşşekür ederim araştırıyım 😊
22 Mai 20 vom Mitglied: Elif Su 533
|
Yoğurt üstüne bir iki yemek kaşığı ruşeym unu döküp,meyve ve balla tüketebilirsiniz
22 Mai 20 vom Mitglied: sibeelll58
|
O undan yok malasef ilk defa duydum ama araştırıcam teşşekürler
22 Mai 20 vom Mitglied: Elif Su 533
|
yulaf ı un olarak kullanarak krep yapabilirsiniz bizzat denedim çok güzel oluyor
23 Mai 20 vom Mitglied: emrekurtoglu07
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Elif Su 533's Gewichtsverlauf
|