|
Arkadaşlar aylardır kaşarın çok yağlı olmasından dolayı -diğer peynirlere nazaran- tüketmiyorum. Fakat ketolojik diyet yapan arkadaşlar sıklıkla yediğini görüyorum. Nedeni nedir ? Sağlıklı mı? Kilo yapar mı?
|
726 kcal
|
Fett: 15,63g | Eiw: 63,19g | Kohlh: 81,99g.
Frühstück: Domatesler, Soğan veya Taze Soğan, Kellogg's Special K Kırmızı Meyveli. Abendessen: Soğanlar, Çupra. Snacks/Sonstiges: Tadım Tuzlu Sarı Leblebi, Badem. mehr...
|
|
 Kommentare
Bildiğim kadarı ile anlatayım. Ketojenik diyette karbonhidrat cok dusuk miktarda sadece sebzeden alinir, Protein normal ihtiyac kadar veya biraz daha fazlasi. Almaniz gereken geri kalan tum kalori saglikli yaglardan karsilanir. Vucut adaptasyondan sonra yağlardan keton tanecikler ureterek bu ketonlari enerji olarak kullanir. Vucut hibrit olarak calismaya baslar. Yani bir bakima benzinle calisan arabanin elektrikle de calismasi gibi.. Yağları enerji olarak kullanmaya baslayan vucut, bedenimizde birikmis yaglari da kullanmaya baslar. Buraya kadar hersey normal. Tabi ketojenik diyetin getirdiği uymaniz gereken kurallar ve mutlaka almaniz gereken mikro besinler var. Bilinçli yapmak gerekiyor. Faydalanacağım derken zararlı çıkma olasiligi da var. Ben keto + IF yaptigim zamanlarda pek peynir ve sut urunu tuketmedim. Başka yağ kaynaklarini kullandim. Burada tercihler ön plana cikiyor.
22 Mai 20 vom Mitglied: aodeon
|
Teşekkürler baya açıklayıcı olmuş
22 Mai 20 vom Mitglied: svyda
|
Kasar peyniri kilo yapmaz sağlıklıdır. Ne kadar yerseniz o kadar zayıflarsiniz.
24 Mai 20 vom Mitglied: serkan123445667
|
ketojnk diyet yapmayiniz.temiz beslnme+egzersiz ytrli.daha cokyersiniz hem ayni kaloryle. sonucta 1g yag 9 kalori.1g karb 4 kalori.onun yerine proteini yulseltp karb eklyiniz
25 Mai 20 vom Mitglied: BAYRAM.0101
|
ayrica herhngi bir besin kilo yapmaz.kalori aşımlarının birikmesi yapar
25 Mai 20 vom Mitglied: BAYRAM.0101
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|