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mit einer kombi aus weniger essen und sport.will ich 30 kilo abnehmen.....here we go lets get the party started👩🧚♂️
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110 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 40 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1457 kcal
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Fett: 60,62g | Eiw: 83,57g | Kohlh: 150,19g.
Mittagessen: Leichter Genuss Gratinkäse, Milbona Saure Sahne, Gutfried Geflügelwurst, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Erdbeeren, Banane, Äpfel. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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 Kommentare
27 Mai 20 vom Mitglied: leezah79
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Ich wünsche dir einen guten Start und viel Erfolg 😊
27 Mai 20 vom Mitglied: Birgit ☀️
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Viel Erfolg und Spaß hier!
27 Mai 20 vom Mitglied: Luise Freiheit
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Viel Erfolg und Spaß beim erreichen deines Ziels. 🙂👍🏻
27 Mai 20 vom Mitglied: Jazzue
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ich wünsche allen erfolg.wenn einer tips hatt ein frühstück oder abendessen zu ersetzten her damit-wünsche euch einen schönen tag
02 Jun 20 vom Mitglied: sandraramone
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Was frühstückst du denn bisher?
02 Jun 20 vom Mitglied: leezah79
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02 Jun 20 vom Mitglied: sandraramone
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Mich machen Milchprodukte satt am Morgen. Z. B. Magerquark mit etwas Obst und Walnüssen. Oder ein magerer Grießpudding. Auch gern mal ein Eiweißshake, wenn das Frühstück besonders leicht sein soll.
02 Jun 20 vom Mitglied: Luise Freiheit
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sandraramone's Gewichtsverlauf
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