Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Mai 2020
|
74,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 16,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
841 kcal
|
Fett: 41,19g | Eiw: 44,19g | Kohlh: 74,91g.
Frühstück: Air, Teh Tawar, Mayones, ABC Saus Sambal , Sawi Putih, Champ Chicken Nugget, Telur Orak-Arik. Mittagessen: Kacang Mete, Sayur Lodeh, Nasi Putih, Air. Abendessen: Martabak Telur, Saus Barbekyu, ABC Saus Sambal , Mayones, Bubuk Cabai, Tomat Merah, Sawi Putih, Cumi Kukus atau Rebus , Air. Snacks/Sonstiges: Bayam. mehr...
|
|
2319 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 31 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
syamwirahma7's Gewichtsverlauf
|