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lunch 450kal enakkk battt
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1089 kcal
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Fett: 51,88g | Eiw: 73,27g | Kohlh: 81,36g.
Frühstück: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Mittagessen: Bimoli Minyak Goreng, Royco Royco Ayam, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Bawang Bombay Dimasak , Wortel Dimasak, Dada Ayam, Tahu, Wings Food Floridina. Abendessen: Bawang Bombay Dimasak , Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). mehr...
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2084 kcal
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Bewegung:
Kochen - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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 Kommentare
28 Mai 20 vom Mitglied: Aleesya123
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dada ayam fillet 100gr
tahu 80gr
wortel 100gr
kol 50gr
bombay 20gr
saori saus tiram secukupnya
garam secukupnya
minyak 1 sdm
panasin minyak di teflon anti lengket
masukin ayam sampai agak lumayan mateng
masukin bawang bombay, tunggu bawangnya agak layu
trs masukin wortel sama kol, tumis sampai agak layu tpi jgn lama2 takut nutrisinya hilang
udah deh selesaii
aku makannya tanpa nasi yaaa
28 Mai 20 vom Mitglied: unfa.wulan
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eh lupa sama masukin saori dan garam sesuai selera ajaaa klo aku pakenya dikittt bangett
28 Mai 20 vom Mitglied: unfa.wulan
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Gapake bombay bisa ga kak?
28 Mai 20 vom Mitglied: Aleesya123
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28 Mai 20 vom Mitglied: unfa.wulan
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