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643 kcal
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Fett: 37,87g | Eiw: 34,12g | Kohlh: 42,95g.
Frühstück: Pınar Hindi Salam, Çırpılmış Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Dost Süzme Peynir Tam Yağlı, Şekersiz Çay, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Zeytin. Abendessen: Bulgur (Pişmiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yumurtalı Ispanak. Snacks/Sonstiges: Altınkılıç Kefir. mehr...
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1860 kcal
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Bewegung:
RPM - 10 Minuten, Gesang - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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