Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Mai 2020
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69,5 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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605 kcal
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Fett: 30,73g | Eiw: 42,07g | Kohlh: 43,87g.
Frühstück: Quaker Oatmeal, Yakult Yakult. Mittagessen: Perkedel Jagung, Hati Ayam, Tempe Mendoan, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus. mehr...
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1912 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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