Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 August 2013
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101,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1467 kcal
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Fett: 38,70g | Eiw: 73,88g | Kohlh: 202,50g.
Frühstück: Cem Porcento Sementes de Chia, Leite de Soja (Enriquecido em Cálcio), Bagas Goji, Tâmara, Romã, Pêssegos, Mirtilos (Não Adocicado, Congelado), Framboesas Congeladas, Amoras Congeladas. Mittagessen: Alface de Folha Verde, Feijao Encarnado, Bolonhesa Raz, Pimentão Vermelho, Arroz Branco (Longo, Cozido). Abendessen: Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água), Carne do Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Melão, Tortilhas de Milho, Banana. mehr...
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3563 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 3 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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