|
И это на весь день с 9-00 до 19-00 ,на перекус зеленое яблоко ,чай зеленый и кофе все без сахара )
|
2312 kcal
|
Fett: 103,24g | Eiw: 114,39g | Kohlh: 207,79g.
Frühstück: Дым Дымыч Сосиски с Говядиной, Яйцо Всмятку, Хлеб, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Чибо Кофе без Сахара. Mittagessen: Алексеевское Вареная Сгущенка. Abendessen: Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Салат Крабовый, Курица Вареная, Гречка Отварная, Жигулевское Светлое Пиво. Snacks/Sonstiges: Азовская Кондитерская Фабрика Конфета Морские Сокровища, Зеленый Чай, Обычное Кофе, Яблоко Зеленое. mehr...
|
|
 Kommentare
Это очень, очень мало.
Почитайте про минимальный суточный калораж.
Организму для поддержания жизнедеятельности требуется около 1200 ккал.
На меньшем количестве калорий похудеть будет проблематично, а вот испортить себе кожу, волосы, гормональный фон и прочие прелести - запросто.
04 Jun 20 vom Mitglied: o.niklashkova
|
Маловато😅 тут на вскидку меньше 1000 ккал
Я на 1000 ккал съедаю больше продуктов,чем на фото
04 Jun 20 vom Mitglied: Darina_1
|
Снижение веса при данном рационе будет происходить за счёт разрушения мышечной ткани, а через какое-то время гарантирован срыв и набор потерянного веса (+ несколько кг «друзей»). Нужно кушать свой калораж и выполнять несложные упражнения для обеспечения физической активности. Есть такое выражение: «Сколько в вес въезжал - столько выезжать». Не пытайтесь ставить над своим организмом эксперименты и следовать модным диетам. Питайтесь правильно, исключив пустые калории.
04 Jun 20 vom Mitglied: omeladi
|
Привет) давай общаться в ват сап или инстаграм?)) , вместе веселее, и советоваться будем)
04 Jun 20 vom Mitglied: Jyliavalerevna
|
Привет, в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг, присоединяйся. Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка. Всё бесплатно.Пишите в личку 89198910025.Вместе легче и веселей.
04 Jun 20 vom Mitglied: nast29liss
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tata_la's Gewichtsverlauf
|