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Acabei de me pesar e vi que perdi mais 1 kg!! Mto feliz com o resultado!!! Está dando certo. Eu poderia adotar dietas mais pesadas pra que emagrecesse mais rápido, talvez 1 kg por semana seja realmente pouco.
Acontece que não quis adotar e nenhum tipo de dieta que me restringe porque já fiz isso algumas vezes e eu nunca consegui sustentar por muito tempo. Então decidi me dedicar a fazer um emagrecimento livre no qual eu pudesse comer o que eu quisesse porém nas quantidades certas e sempre respeitando meu cálculo de calorias.
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1626 kcal
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Fett: 60,25g | Eiw: 170,99g | Kohlh: 93,08g.
Frühstück: Café, Banana Prata. Mittagessen: Batata Doce, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Abendessen: Barra Mansa Contra Filé, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Manteiga (com Sal), Excelsior Patê de Frango com Ervas Finas, Seven Boys Pão de Forma (50g). mehr...
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2279 kcal
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Bewegung:
Circuito - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Aylla Maria's Gewichtsverlauf
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