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mau minta pendapat sama semua teman2 AKG saya 3300 kkal perhari dan saya udah makan bnyk hingga malam hari hanya kisaran 1200 kkal sedangkan setiap pagi saya joging 30 menit senin hingga sabtu minggu libur.
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1075 kcal
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Fett: 51,29g | Eiw: 96,23g | Kohlh: 70,67g.
Frühstück: Milo Susu, Labu, Telur Rebus. Mittagessen: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Bacem, Labu Dimasak. Snacks/Sonstiges: Selada, Tempe Bacem, Pepaya, Melon. mehr...
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2359 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 19 Stunden und 4 Minuten, lari - 26 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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fredy setia jaya's Gewichtsverlauf
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