|
hai sobat FS. Aku mau tanya, jadi kan aku udh selesai diet, trs porsi kalori ku udh dibalikin ke angka TDEE, aku juga lagi perbanyak workout, tapi berat badan ku malah naik. Walau berat badan naik, aku ngerasa badan ku kok malah makin kurus, apa itu normal? Dan apa bener itu tanda nya massa otot yg naik? Tolong penjelasannya ya aku harus gimana, hehehe 😅
|
55,5 kg
Bisher verloren: 20,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1427 kcal
|
Fett: 68,46g | Eiw: 72,83g | Kohlh: 136,35g.
Mittagessen: Telur Balado, Singkong Rebus, Terong Balado, Ikan Kembung. Abendessen: Nasi Putih, Ikan Kembung, Terong Balado. Snacks/Sonstiges: Pepaya. mehr...
|
|
1614 kcal
|
Bewegung:
Wäsche Aufhängen - 15 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Stehen - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|