svyda's Notizen, 05 Jun 20

Diyetine zarar vermez şalgam zararlı bir şey değildir ve kalorisi yok denecek kadar az 

Uyumadan önce bol acılı iç faydasını bile görürsün metobolizmayı hızlandırır 

Teşekkürler  

Ben de normalde haftada bir tuvalete çıkarım şalgam sayesinde dünden beri iyi durumdayım sadece ödem yapar mı diye korkuyorum  

Tek sorun tuz.Vücuda fazla su tutturabilir ama bol su içersen dengelersin.Yazın Adana sıcaği zaten terlemeyle tuzda attıracağı için sonuç İç🙄 

1 bardak şalgam içiyorsanız 2 bardak su içilmeli demişti diyetisyen 

El yapımı olanı çok iyi olur tuz oranı da az olur hazırlara nazaran orjinal acısı da olursa yanında sindirimi rahatlatır. Bu arada haftada 1 tuvalet nedir öyle çok riskli 🙄 

A,B kompleks ve C vitamini yönünden aşırı iyi ve antioksidan özelliği var. Vucudun dogal isleyisi icin cok faydalı. Sporu ve diyeti saglık icin yapıyoruz, saglik dogru form icin en önemli etken  

zararı olmaz ama tuz yüksek vücut su ödem tutar 

Seçkin 😂😂 Adanalı değilim ama onlar kadar acı hastasıyım bursalıyım ahhahhaha ve İstanbul’da yaşıyorum buralara sıcaklar gelmedi gram terleme yok 😂😂😂 

kendi deneyimlerime göre yararli ama 1 bardak gecmemeli gunde ve eger salgam tuketilirse tuz orani dengelensin diye tuzu azaltmali ya da evde yapabiliyorsaniz evde yapmali özellikle acilisi iyi oluyor ben her gun 1 bardak ac karna olacak sekilde tuketiyordum acilisini ve gayet yardimci olmustu diyetime  

ADANALIYIK şalgam her öğünde tuketrm bir zarar gormedim ⚡⚡⚡ 

Şalgamın tek sıkıntısı ödem tutması. Diyetisyenim şalgam tüketebilirsin ama kontrole gitmeden üç gün öncesinde bırakman gerek demişti, ödem tuttuğu için. 

şalgam can dır 👍 

bide büyük harfle yazmak bağırma işaretidir mail yazışma yapanlar bilir sorunlu memleketler sorunlu insan çıkarır 

Aşiri sodyum harici tek bi zarari var acilisi boşaltim sistemini etkiler 👍🏼 

bizim arkadaş iştah açıcı olarak kulanıyodu umarım sendede aynısı olmaz 

Benim favori içeceklerim ayran, şalgam ve nadiren şekersiz limonata. Şalgam; Kilo almak isteyenler için şifadır. İştah açar. Laktik asit içerir. Bu nedenle sindirimi kolaylaştırır. Mide ve karaciğere de iyi gelir. Kalsiyum, potasyum ve demir içerir. Böylelikle kemik ve dişleri kuvvetlendirir. Afrodizyak özelliği vardır. A-B-C vitamini içerir. Kalp, damar ve göz sağlığı için faydalıdır. Vücuttaki toksinleri atmak, kolesterolden uzaklaşmak, stresten kurtulmak için içilebilir. Şalgamın içinde bulunan sütasidi, fosfor, kalsiyum, potasyum, stresi önleyip sinirleri yatıştır. İdrar söktürücü, romatizma, mafsal şişliklerine, böbrek taşının düşmesine, apse, dolama, kan çıbanı, donma, egzama, göğsü yumuşatıcı, akciğer ve bronşları temizler, boğaz iltihabına, pekliğe iyi gelir. Görüldüğü gibi birçok faydası var, iştah açıcı özelliğini saymazsak tabi, birde hazır şalgam suyu ile ev yapımı aynı olmayabilir. Yapılış şekli ve saklama koşulları çok önemli çünkü.