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Atas izin Allaah, akhirnya sampai juga di berat badan idaman. Setelah ini masih lanjut, fatloss dan tambah massa otot karena masih ada lemak yang gelambir 🤭 Semangat sehat buat semua yang masih berjuang!
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54,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1521 kcal
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Fett: 63,03g | Eiw: 91,59g | Kohlh: 145,21g.
Frühstück: ABC Saus Sambal , Lemon, Ommason Kimchi, Telur, Filma Margarin, Sari Roti Roti Gandum. Mittagessen: Tumis Buncis, Nasi Putih, Royco Ayam Bumbu Rujak, Ellenka Fiber Creme, Gula Merah, Asam Jawa, Dada Ayam. Abendessen: Tahu Isi, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Pie Susu, Diamond Es Krim Rasa Vanila, Roma Malkist Kelapa Kopyor. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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earknee's Gewichtsverlauf
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