yully yole's Notizen, 06 Jun 20

yg udah selesai lanjut ke workout apa nih?? 

kak cara ngurutin challenge itu dr yg mana ya kak? kok aku bingung ya 

@desyarisanty buka web nya trs klik mau yg program apa. disitu ada step nya day 1 yg mana dl . 

kak klo satu hri itu ada 3 vidio tpi sanggupnya cuman 2 , itu siasia ya kk? 

tingginya brp? 

Mantap! selamat udah berhasil menyelesaikan challenge nya. Salut bisa konsisten sampe akhir. 👍 Kelihatan kok perubahannya walau secara timbangan turun kurun kurleb 1kg. Kalo coba dihitung massa ototnya before after pasti nambah.  

Coba cari "work out for love handles" kak, atau challenge Chloe Ting yang lain, ada juga challenge nya Emi Wong. Tinggal dipilih  

I have similar results, was hoping more than that 😆 

@tespastibisa ak jstru sehari cm bs 2 video aja. habis itu ga kuat lg. haha.. i know my body . dan mnrt ak ga sia2...tp memang hasilnya lebih baik kalo bisa semua video.  

@lisa80 158 kak @saltyoats thanks ya. wlpn ngarepnya lebih . nih mau ngulang lagi 2 weeks shred challenge doakan ya.  

@hawai14 hi five 👋 ! haha . lets try again in 2 weeks later 

kak, itu kan abs nya muncul, tapi massa lemaknya berkurang gaa? 

@christalyez abs nya jstr blm muncul xixi..cuma kyk hampir mau ada. massa lemak nya ak gk tau ngitungnya gmn. hrs d tmpt gym gt2.  

Hehehe iya juga ya kak harus di gym ngeceknya. Minta tips dong kak. Gerakan chloe ting ini kan bikin capek, aku hr pertama aja capek bngt. Kakak cara olahraganya gmn, ngikutin video itu atau dipause sendiri kalo capek? Terus kakak lbh milih ttp banyakin gerakan sesuai hitungan atau dikit gerakan tapi pas sama timernya video chloe? 

@chrystalliez pertama2 itu aku jg ud mau mati rasanya haha... smw gaya ny sdkit2 d pause.. trs shrsny 15mnt malah jd hampir sejem. tp pcya dh kalo uda lwtn 10hr gt. itu jd ringan. bisa karena biasa