|
да ну что ему нужно, блин?! дефицит 15-20%, кардио 30 минут в день, тренировки трижды в неделю - вес, мать его, стоит третью неделю, а то и растёт
худела бы себе спокойно и дальше на 800 ккал и не таскала бы свою задницу по лестницам
|
1441 kcal
|
Fett: 43,51g | Eiw: 61,53g | Kohlh: 207,65g.
Frühstück: Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Банан, Бабаевский Шоколад Горький, Зеленый Луг Бифидо Кефир, Творог 5%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. Mittagessen: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Пятерочка Груша Сезонная, Домик в деревне Молоко 2,5%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Хлопья Овсяные. Abendessen: Магнит Банан, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Белый Город Молоко 2,5%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Помидоры, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Сметана 15%. Snacks/Sonstiges: Яблоко Зеленое. mehr...
|
|