Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 August 2013
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99,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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832 kcal
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Fett: 24,17g | Eiw: 50,84g | Kohlh: 113,99g.
Frühstück: Sementes de Linhaça, Alface de Folha Vermelha, Espinafre, Pepino (Descascado), Tâmara, Amoras Congeladas, Mirtilos (Não Adocicado, Congelado), Romã. Mittagessen: Mel, Limão, Morangos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mimis Quibe de Quinoa no Forno. Abendessen: Maçãs Gala, Peito de Frango, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Snacks/Sonstiges: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Melancia. mehr...
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3243 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 50 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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