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Dinner: Salat-Bowl mit gekochtem Buchweizen, darunter Thunfisch. Mit Leinöl.
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2134 kcal
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Fett: 52,92g | Eiw: 181,34g | Kohlh: 232,55g.
Frühstück: Alpro Mandeldrink - Original, Banane, Nordwaldtaler Kernige Haferflocken, Peak Glutamin, Myprotein Impact Whey Peach & Apricot. Mittagessen: Ja! Harzer Käse, Gemischter Salat, Gekochtes Sauerkraut, Metzger Kassler, Kartoffelpüree mit Milch (Frischware). Abendessen: Leinöl, Gekochtes Ei, Bonduelle Gold Mais, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Dovgan Buchweizen (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Haselnüsse, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Magerquark, Äpfel, Müller Kalinka Kefir, Myprotein Impact Whey Peach & Apricot, Honig, REWE Reiswaffel. mehr...
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3283 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 32 Minuten, Body Pump - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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i3arracuda's Gewichtsverlauf
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