|
Хочу получить совет от вас..
Я пью очень много воды в день более 3литров. Мой вес на сегодня 51,6. Рост 160.
Я очень люблю сникер и ем их каждый день , в обед. По батончику (50г), можете подсказать сильно ли портит фигуру шоколад? Стараюсь вечером вредную пишу не есть, но я заметила что мой вес очень часто прыгает, может из-за шоколада? Может стоит отказаться? Я тут сижу, чтобы считать что я съела и конечно же похудеть. Дайте совет.. Мой организм не так сильно требует сладости, просто мне нечего кушать в обед, на работе и я голод заедаю сникерсом и водой.. (возможности что-то приносить из дома не всегда есть , а в магазине у нас только мучное и шоколадки... 😩😑
|
1067 kcal
|
Fett: 61,85g | Eiw: 33,03g | Kohlh: 97,19g.
Frühstück: Останкино Колбаса Брауншвейгская, Бутерброд с Сыром, Кофе с Молоком. Mittagessen: Snickers Батончик. Abendessen: Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Жареная Картошка, Шампиньоны Жареные. mehr...
|
|
 Kommentare
Можете конечно оставить, главное учитывайте его в дневную норму. В идеале лучше перейти Хотя-бы на бананы, киви или апельсины, они за штуку будут по цене как сникерс. Или покупать орешки, всё полезнее чем шоколадки.
Шоколад может портить качество тела и зубы 👀
08 Jun 20 vom Mitglied: Sudorogi-7
|
Спасибо большое за совет 💕
08 Jun 20 vom Mitglied: Lyalya_nn
|
Я шоколад заменила на протеиновые батончики, калорий меньше, в составе есть белок, насыщение на 3-4 часа. А с фруктов мне хочется есть ещё больше, тут кому как))
08 Jun 20 vom Mitglied: Ksyusha1995
|
если это ваша единственная сладость за день - то оставляйте и не парьтесь, у вас вес точно не от 250 ккал шоколада скачет:)
08 Jun 20 vom Mitglied: etonasya
|
от шоколада у вас ничего не будет, если вы так мало его потребляете. Вес может меняться из-за отечности, из-за количества выпитой жидкости
08 Jun 20 vom Mitglied: katerinapaulblyatb
|
шоколадный батончик можно заменить пастилой из яблок.
08 Jun 20 vom Mitglied: Мари0802
|
Я тоже очень люблю сладкое,но когда ты его употребляешь каждый день,вес не изменится и качество тела тоже. Замечено на себе.Оставьте это лакомство хотя бы на пару раз в неделю.
08 Jun 20 vom Mitglied: astadhonok1990
|
От такого количества шоколада ничего плохого не будет. Но если вас этот вопрос беспокоит, не вижу никакой проблемы брать с собой или покупать банан и орехи.
08 Jun 20 vom Mitglied: NadyaDoc
|
я ем горький шоколад и норм. Без шоколада вообще бы башка не работала, а она мне нужна еще
08 Jun 20 vom Mitglied: tiramisy17
|
Вообще в вашем случае подойдет система 80/20%. Заполняйте рацион на 80 % полезными продуктами, и оставляйте 20% на сладости (или другие вредности). Не слушайте про "если употреблять сладкое - не похудеешь". Все индивидуально, я скинула почти 12 кг, ежедневно употребляя небольшое количество халвы, конфет, чокопаек и прочего, я просто не переедаю, попробуйте так, не подойдет, урежьте, главное научиться чувствовать свой организм и следить за состоянием тела:)
08 Jun 20 vom Mitglied: etonasya
|
Воды многовато, 32мл/кг вес тела уже хороший объем воды, у вас вполне возможно от такого объема диурез. Вес скакать от этого дела может как зайчик. Сникерс вписаный в калораж без проблем с поджелудочной и инсулинорезистентностью - не вреден.
08 Jun 20 vom Mitglied: Pogromcheg
|
я отказалась от шоколада и разных конфет, с ними вес не уходит у меня. делайте вкусные сырники с сахарозамен. , полить немного сметанкой, чем не обед и к чаю хорошо. И главное продолжаете худеть!!! наделайте сырников и в морозилку, чтобы всегда так сказать под рукой)
09 Jun 20 vom Mitglied: viktory52
|
Спасибо , а подскажите пожалуйста рецепт сырников и какой у них кжбу?
09 Jun 20 vom Mitglied: Lyalya_nn
|
Сырники делаю на глаз, три пачки творога 5%, яйцо, ванилин, сахарозам., изюм, ложка сметаны, овсяная мука, и на сковороду, масла немного, по калориям на 100 гр где то 150 калорий
09 Jun 20 vom Mitglied: viktory52
|
вместо сникерса можно и сырники те же принести
09 Jun 20 vom Mitglied: yu29041888
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Lyalya_nn's Gewichtsverlauf
|