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體脂21.7
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45,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1163 kcal
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Fett: 67,26g | Eiw: 69,58g | Kohlh: 72,79g.
Frühstück: 拿鐵咖啡, 蝦, 中華 板豆腐, 水煮蛋, 葡萄乾（無籽）, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 玉美 高麗菜絲. Mittagessen: 冬瓜, Costco 酥炸鱈魚塊, 炒青菜, 豬肉碎. Abendessen: Familymart 日式唐揚雞塊, 炒高麗菜, 月亮蝦餅, 中華 板豆腐, 白飯. Snacks/Sonstiges: 萬歲牌 無調味綜合堅果, 萬歲牌 杏仁小魚, 統一 無糖高纖豆漿, 荷包蛋, Kirkland 鮭魚排, 全麥土司. mehr...
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1177 kcal
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Bewegung:
混合有氧 - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Yihui Wu's Gewichtsverlauf
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