Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juni 2020
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58 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2999 kcal
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Fett: 75,58g | Eiw: 186,10g | Kohlh: 398,38g.
Frühstück: Kerang Kukus atau Rebus, Alfamart Ikan Pindang, Telur, Udang Kukus atau Rebus, Tempe Rebus, Nasi Putih, Telur Rebus. Mittagessen: Udang Kukus atau Rebus, Kerang Kukus atau Rebus, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Rebus, Nasi Putih. Abendessen: Alfamart Ikan Pindang, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Udang Kukus atau Rebus, Tempe Rebus, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Pisang, Tempe Rebus, Nanas, Kurma, Kue Selai Kacang, Mahkota Bubuk Kedelai Murni, Putih Telur, Haverjoy Havermout Instant, Pisang, Arrow Brand Malkist Square Puff. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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altof123's Gewichtsverlauf
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