|
Мое ДО/ПОСЛЕ. Мне очень видна разница. Живот уходит, бока вообще ушли, попа подтягивается😊
|
1333 kcal
|
Fett: 54,09g | Eiw: 72,20g | Kohlh: 140,70g.
Frühstück: Овсяное Печенье, Кофе с Молоком. Mittagessen: Сыр Фета, Жареная или Запеченная Курица, Шоколадница Сливочный Суп-Крем из Шампиньонов. Abendessen: ПП Шаурма. Snacks/Sonstiges: Сыр Фета, Шоколадница Сливочный Суп-Крем из Шампиньонов, Fine Food Батончики Мюсли с Яблоком. mehr...
|
|
1 bis 20 von 40
 Kommentare
Разница очень классная 👍 за сколько добились такого результата?
11 Jun 20 vom Mitglied: Polina_5315
|
Офигеть просто.... А можно я Ваше фото себе сохраню, как мотиватор?
11 Jun 20 vom Mitglied: Екатерина Красина
|
11 Jun 20 vom Mitglied: FatKiller59
|
11 Jun 20 vom Mitglied: Софи09
|
11 Jun 20 vom Mitglied: Panicum
|
11 Jun 20 vom Mitglied: Gi@nni78
|
11 Jun 20 vom Mitglied: peche90
|
Как вы убрали бока?) Мне прям очень интересно
11 Jun 20 vom Mitglied: mrfleurt
|
Спасибо большое всем, не ожидала такой реакции😭❤️
11 Jun 20 vom Mitglied: Полина Гикнюс
|
11 Jun 20 vom Mitglied: trivantina
|
11 Jun 20 vom Mitglied: nastya.marchenko06
|
11 Jun 20 vom Mitglied: julithhka
|
Это всего месяц, как-то даже неловко, что так быстро. Сначала, с помощью дефицита калорий я похудела на 3кг. Я ЕЖЕДНЕВНО делаю упражнения с ютуб на пресс, попу и растяжку, но так, что себя не жалею, иногда до слез.. и ем только мясо, рыбу, крупу, овощи, молочку не более 1300ккал (это моя личная норма, при которой вес не уменьшается и не увеличивается). До того, как начать заниматься я ела очень много шоколадок, газировки пила... и мне кажется, что мой организм в шоке просто. На самом деле ещё есть куда расти
11 Jun 20 vom Mitglied: Полина Гикнюс
|
Конечно, сохраняйте😅 у меня тоже сохранены чужие фото для мотивации😊
11 Jun 20 vom Mitglied: Полина Гикнюс
|
11 Jun 20 vom Mitglied: Полина Гикнюс
|
11 Jun 20 vom Mitglied: kupcova_elizaveta99
|
11 Jun 20 vom Mitglied: Бабочка Gou
|
11 Jun 20 vom Mitglied: X-Tinochka-X
|
11 Jun 20 vom Mitglied: madam_anna
|
Какая вы умничка. Бока это прям беда у меня. Вы моя мотивашка теперь
11 Jun 20 vom Mitglied: svetlikneich
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Полина Гикнюс's Gewichtsverlauf
|